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您的微生态

什么是微生态?为何它如此重要?

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生命有其里程碑,你的微生态也是如此。

了解它何时形成,为什么它会随着时间的推移而变化,它是如何独一无二的,以及为什么细菌多样性对于您的整体健康如此重要。

人体微生态是指生活在您身体上和体内的所有微生物,如细菌、病毒和酵母。几百万年来,我们的微生态与我们共同进化,在我们的健康中扮演着极为重要的角色,因此被称为“第二基因组”。

细菌曾一度被认为是健康的一大威胁,但研究表明,数以万亿计的细菌盟友其实在为您的健康保驾护航。

细菌以复杂、互利的方式发挥自己的作用,帮助您从食物中吸收营养,为您的免疫系统保驾护航,并维持肠道环境的健康。健康的肠道微生物群包含大量的这种微生物,并且其类型丰富多样,每个群体都各司其职。例如,拟杆菌有助于将复杂分子分解为更简单的分子,而厚壁菌则帮助处理能量。

这种细菌多样性正是健康微生态的表现。食用未经加工的多纤维新鲜食物,保持平衡饮食,同时经常锻炼,是维持微生态健康的主要方式。

然而,我们的现代西式生活方式却降低了微生态的多样性。我们的饮食和某些药物通过影响我们肠道中细菌的数量和类型,继而影响着我们的微生态。

微生态的变化能对健康带来方方面面的影响,而我们对其潜在影响的认识也在日复一日的加深。解锁微生态的可能性是辅助医学中一片激动人心的新领域。更健康的微生态有助于塑造更健康的自己。